気分転換はしてみたが、精神状態を余計に悪くするだけだった。

これは聞いた話なんだけど、「脳も体も限界な時は何もしないで引きこもりなさい。『気分転換』しちゃダメ」ってのが医者の持論なんだそうだ。
気分転換は元気なときにするもので疲れているときは全てを投げ出して、休むしかないとね。

私は、デイケアに通ってる間は心身ともに休むようにはしているよ。